বন্ধুর প্রেমে বিচ্ছেদ, সহমর্মী হবেন যেভাবে

ব্রেকআপের পরে ঘনিষ্ঠ বন্ধুকে সান্ত্বনা দেওয়ার ক্ষেত্রে কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখতে হবে। কারণ সঙ্গ দেওয়ার সময় অনেকেই মন্তব্য করেন, ‘আমি বলেছিলাম এমন হবে’  কিন্তু এই পদ্ধতি ভুল। হুসেন মিনাওয়ালা, ভারতের সম্পর্ক পরামর্শদানকারী অনলাইন বিশেষজ্ঞ, বলেছেন, “আপনি আপনার বন্ধুদের যত্ন নেন কারণ আপনি তাদের ভালবাসেন। বন্ধুটি বর্তমানে ভালো নেই জেনে তার প্রতি সহানুভূতি প্রকাশ করে তার পাশে থাকার চেষ্টা করেন। যদিও আপনি একটু চিন্তিত যে আপনার কথা বা আচরণ তাকে বিভ্রান্ত করতে পারে।”

কিন্তু সর্বোপরি, তার পাশে থাকাটাই প্রথম শর্ত। হেলথ জার্নালে প্রকাশিত একটি প্রতিবেদনে বিশেষজ্ঞরা ব্রেকআপের পর বন্ধুকে মানসিকভাবে সাহায্য করার কিছু উপায়ের উল্লেখ করেছেন। বাস্তব কথাবার্তা বন্ধুকে কষ্ট দিতে পারে।

ভুল ধরিয়ে দেয়া

মানসিক বিশেষজ্ঞরা বলেন, “আমি অনেককে দেখেছি বন্ধুকে সান্ত্বনা দিতে গিয়ে রুঢ বাস্তবতা সম্পর্কে উপদেশ দিতে। কিন্তু এই সময়ে বন্ধুর মনের অবস্থা খুবই নাজুক। আগে থেকে সতর্ক করার পরও যদি সে ভুল করে থাকে, এবং তাকে পুরনো ঘটনা বারবার মনে করিয়ে দেয় তাহলে বন্ধু হিসেবে এটা আপনার ভুল সিদ্ধান্ত হবে। এই কষ্টের মধ্যে তাকে জ্ঞান দিতে চাওয়াটা  বোকামির  লক্ষণ।”

নিজেকে বন্ধুর কাছে  নিরাপদ আশ্রয় আসবে উপস্থাপন করুন

বন্ধুর জন্য এমন পরিবেশ তৈরি করতে হবে যাতে তার প্রাণ শ্বাস নিতে পারে। আরাম করতে পারে এবং খোলামেলা কথা বলতে পারে। যে সব স্থান তার প্রাক্তনের বাড়ি, সভাস্থল বা প্রিয় মানুষটাকে স্মরণ করিয়ে দেয় এমন জায়গা থেকে দূরে থাকা উচিত।আপনি যদি আপনার বন্ধুকে তার অনুভূতি প্রকাশ করার জন্য একটি নিরাপদ সংবেদনশীল স্থান তৈরি করতে পারেন, তাহলে সে খুব সহজে তার মনের ভিতর জমে থাকা কষ্ট হালকা অনুভব করবে। 

একজন ভালো শ্রোতা হোন এবং তাকে তার মন খুলে কথা বলতে  উৎসাহিত করুন। ভুলের জন্য তার কথাগুলো যাচাই না করে তাকে নির্দ্বিধায় বলতে দেওয়া উচিত। একটি ভাল পরিবেশ এবং একটি ভাল দর্শক বন্ধুকে বর্তমান পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে ভীষণ ভাবে সাহায্য করে। কোনো বিচার ছাড়াই অবিরাম বন্ধুর কথা শোনা তার অভিব্যক্তি প্রকাশে সাহায্য করবে। আপনার বন্ধুকে পছন্দের খাবার দেওয়া, তাকে আলিঙ্গন করা ইত্যাদি তাকে আরও গ্রহণযোগ্য করে তুলবে এবং তার প্রতি আপনার স্নেহ প্রদর্শন করবে।

বন্ধুর স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দিন

সম্পর্কের জটিলতায় অনেকেই শারীরিকভাবে অসুস্থ হয়ে পড়েন। আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিরা নিরাপত্তাহীন হয়ে পড়ে, দৃঢ় ইচ্ছা শক্তিসম্পন্ন এবং উদ্যমী ব্যক্তিরা মনোবলহীন  হয়ে পড়ে। ব্রেকআপ শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে। তাই বন্ধুর স্বাস্থ্যের দিকে খেয়াল রাখতে, সঠিক সময় খাবার খেতে, পানি পান করতে এবং তাজা বাতাসে বাইরে যেতে উৎসাহিত করা উচিত।

কাজে ব্যস্ত থাকুন

বন্ধু যদি খেলাধুলা পছন্দ করে তাহলে তাকে খেলাধুলা দেখার জন্য বাহিরে নিয়ে যেতে পারে বা খেলতে নিয়ে যেতে পারে। অথবা আপনি একসাথে একটি বই পড়তে পারেন, একটি ছবি আঁকতে পারেন বা নতুন কিছু করতে পারেন। বাইরে হাঁটতে যাওয়া, জিমে জইন করা বা যে কোন কর্মকাণ্ডে অংশ নেওয়াতে উৎসাহিত করুন যা কোনও বন্ধুকে আকর্ষণীয় বলে মনে হয় কিছুটা স্বস্তি এনে দেবে তাকে। বিচ্ছেদের বেদনা ভুলে একাকীত্বের অনুভূতি থেকে মুক্তি পায় এমন কোন কাজের সাথে জড়িয়ে পড়ার জন্যে তাগিদ দেন।

প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন

যদি সব ধরনের প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয় এবং বন্ধুর মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি হয় তবে তার পেশাদার ব্যক্তির সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। বন্ধুকে বিনা দ্বিধায় মানসিক বিশেষজ্ঞের কাছে নিয়ে যাওয়া উচিত সমস্ত প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, মনে রাখবেন যে প্রতিটি মানুষ আলাদা। একজন বন্ধুর উপর কিছু চাপানো বা কঠোরভাবে কিছু বলা উচিত নয় বরং তাকে বোঝা এবং তার মনের মতো আচরণ করা উচিত।আপনি আপনার বন্ধুকে ভালো করেই জানেন। তাই তার অবস্থা বুঝে সর্বোত্তম পদক্ষেপ নেওয়া উচিত।এটি তাকে স্বাভাবিক করে তোলবে এবং সে মানসিকভাবে সুস্থির হয়ে উঠবে।